Рекомендации по формированию здорового образа жизни утвердили в России

В России утвердили методические рекомендации, посвященные формированию здорового образа жизни. Документ предназначен для центров здоровья и здорового долголетия, работающих на базе медицинских организаций, сообщает РИА Новости . Значительная часть рекомендаций касается питания. Специалисты советуют делать завтрак основным приемом пищи — он должен обеспечивать около 30−40% суточной калорийности. Принимать пищу утром желательно в течение часа после пробуждения, оптимально — с 7 до 9 часов. Интервалы между приемами пищи в течение дня должны составлять четыре-пять часов, при этом от перекусов...