Сколько клубники можно есть без вреда? Диетолог раскрыла допустимую норму

Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости рассказала, какое количество клубники считается оптимальным для взрослых и детей. По словам специалиста, взрослому человеку рекомендуется употреблять от 150 до 300 граммов клубники в день — это примерно 10–20 ягод среднего размера. Для детей нормы значительно ниже: с одного года допустимо 30–50 граммов, с трех лет — 80–100 граммов, а с семи лет — до 150–200 граммов ягод в сутки...