Никакой колбасы и лифтов: в России появились рекомендации, как вести здоровый образ жизни

В России представили список рекомендаций, как вести здоровый образ жизни. В России впервые появился официальный список рекомендаций, как вести здоровый образ жизни. Завтракать советуют в течение часа после пробуждения. И этот прием пищи должен быть самым плотным. А вот ужинать стоит за три часа до сна. В целом, принимать пищу рекомендуют с перерывами в четыре или пять часов. Из рациона нужно исключить полуфабрикаты, колбасы, белый хлеб, сладкие напитки. Кроме того, в день необходимо проходить не менее семи тысяч шагов, а вместо лифтов лучше пользоваться лестницами. Спать специалисты...