Россиянам рекомендуют вести дневник благодарности: медики уже получили методички

В Российской Федерации были официально приняты руководящие принципы, направленные на продвижение здорового образа жизни. Медицинские учреждения получили методическое пособие, содержащее рекомендации по вопросам питания, потребления воды, физической активности, режима сна и управления стрессом. Для граждан России предложены следующие установки: Рекомендуется начинать прием пищи с завтрака, осуществляя его в пределах часа после пробуждения, оптимально с 7:00 до 9:00. Следует ужинать минимум за три часа до отхода ко сну, при этом интервалы между основными приемами пищи должны составлять 4–5...