Воронежцам перечислили рекомендации по здоровому образу жизни

Их утвердили в правительстве. Фото: Pxhere Правительство утвердило рекомендации по здоровому образу жизни в пятницу, 15 мая. Они включают правила по приему пищи, водному балансу, физической активности, оптимизации сна и управлению стрессом. Рекомендуется: Завтракать в течение часа после пробуждения. Утренний приём пищи должен быть самым плотным – 30-40% дневных калорий.Ужинать за три часа до сна. Между приёмами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки.Исключить из рациона или минимизировать: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку,...