Медитации и дневник благодарности: В России утвердили рекомендации по ЗОЖ

Правительство России утвердило рекомендации по ЗОЖ В России утвердили рекомендации по ведению здорового образа жизни. Об этом свидетельствует информация из правительственного документа. Методические указания разработаны для применения в медицинских учреждениях с центрами здоровья или медицины долголетия. Они содержат советы по питанию, физической активности, режиму сна и управлению стрессом. Так, завтрак рекомендуется принимать в течение часа после пробуждения (оптимально с 7.00 до 9.00), и он должен составлять 30–40% суточной калорийности. Ужинать лучше за три часа до сна, а между...