Бег, прогулка, тренировка перед экзаменом снижают тревогу и повышают внимательность - доказано экспериментально

Возможна любая аэробная нагрузка в течение 30 минут Новое исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, показало, что даже кратковременная умеренная аэробная нагрузка способна существенно снизить тревожность перед экзаменами и улучшить когнитивные функции студентов. Исследование провели Линфэн У и Жэньлай Чжоу из Нанкинского университета. В эксперименте приняли участие 40 студентов с высоким уровнем тревожности, которые были случайным образом разделены на две группы. Основная группа выполняла 30‑минутную прогулку и бег на беговой дорожке, а контрольная — находилась в покое,...