Кабмин раскрыл секрет здоровья россиян

Стали известны новые рекомендации по ЗОЖ, сообщает ИА DEITA.RU. В России были опубликованы методические рекомендации для здорового образа жизни граждан. Они также были утвержден вице-премьером Татьяной Голиковой. Основной акцент в рекомендациях сделан на питании. Завтрак предлагается делать сытным, покрывая 30-40% суточной потребности в калориях. Прием пищи утром должен происходить в течение часа после пробуждения, оптимально — с 7 до 9 часов. Между приемами пищи в течение дня рекомендуется соблюдать интервалы в четыре-пять часов, избегая перекусов. Ужин следует планировать за три часа до...