Нормы сна, питания и движения: в России огласили официальные рекомендации по здоровому образу жизни

Теперь существует так называемый ГОСТ для ЗОЖ: как скорректировать образ жизни, чтобы жить долго и оставаться здоровым. В России утверждены методические рекомендации по здоровому образу жизни. Соответствующий документ появился в распоряжении РИА Новости. Рекомендации, предназначенные для медорганизаций, имеющих центры здоровья или центры медицины здорового долголетия, включают в себя ряд правил по коррекции образа жизни. Согласно документу, завтракать следует в течение часа после пробуждения (в идеале с 7:00 до 9:00), и этот приём пищи должен быть самым калорийным (30–40% суточного...