10 минут - 1 раз в день: талия - осиная, никаких свисающих боков и дряблого живота

Тематическое фото Фото: Создано при помощи ИИ Талия и живот часто упрямо стремятся к форме прямоугольника. Чтобы исправить ситуацию, достаточно четырех упражнений — они подтягивают талию и уменьшают бока. Об этом передает канал "Healthy" (12+). Начинайте с 10 повторений. Каждый день прибавляйте по 2 повтора. Каждый 5-й день — отдых. 1. Тянемся и скручиваемся (лежа) Лежа на спине, ноги вытянуть вверх, руки за голову. На выдохе потянуться левой рукой к правой стопе. На вдохе — опуститься. Повторить правой рукой к левой стопе. Делать 20–30 раз. 2. Велосипед (лежа со скручиванием) Ноги согнуты...