В РФ утвердили рекомендации по здоровому образу жизни

Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России. Завтрак должен начинаться через час после сна, пишет. Причём он должен быть плотнее всех приёмов пищи, до 40% дневных калорий. А ужин должен проходить за три часа до отхода ко сну. Между любой едой должно быть около пяти часов. Важно соблюдать правильный рацион (снизить присутствие жирного и сладкого). После сна желательно выпивать стакан воды, и полстакана за полчаса до еды. Каждый день желательно ходить около часа. Вместо лифтов лучше выбирать лестницы. Спать лучше в среднем по восемь часов, при температуре около 20 градусов. За...