В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни

Завтракать следует в течение часа после пробуждения (7.00-9.00), утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий). Ужинать стоит за три часа до сна, сообщает РИА Новости. Между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки...