Управление стрессом как профилактика гипертонии

Хронический стресс называют одним из ключевых факторов риска развития артериальной гипертонии. В состоянии стресса в организме повышается уровень кортизола и адреналина, что ведёт к учащению сердцебиения, сужению сосудов и, как следствие, к росту артериального давления. Специалисты Центра общественного здоровья уточняют, что стресс вызывает спазм сосудов, провоцирует учащённое сердцебиение, способствует задержке жидкости в организме, нарушает режим сна и подталкивает к вредным привычкам — курению, перееданию и употреблению алкоголя. Существует ряд практических способов управления стрессом...