В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни

Власти РФ разработали и утвердили методические рекомендации по ведению здорового образа жизни для медицинских организаций. Документ, с которым ознакомилось РИА Новости , предназначен для центров здоровья и отделений здорового долголетия и содержит детальный распорядок дня, правила питания и борьбы со стрессом. Согласно предписаниям, завтрак должен состояться в течение первого часа после пробуждения, в идеале с 07:00 до 09:00, и быть самым калорийным приемом пищи – на него должно приходиться 30–40% суточной нормы. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна, выдерживая паузы между...