Власти одобрили список рекомендаций по здоровому образу жизни

В России появились официальные методические рекомендации по здоровому образу жизни. Документ, с которым ознакомилось РИА «Новости», предназначен для медорганизаций, имеющих центры здоровья или центры здорового долголетия. В нем содержатся советы по коррекции питания, физической активности, сна и управления стрессом. Согласно рекомендациям, завтракать лучше в течение часа после пробуждения (в 7:00–9:00 утра). Этот прием пищи должен быть самым плотным – 30–40% суточной калорийности. Ужинать следует за три часа до сна, а перерывы между едой составлять 4–5 часов. Вредные продукты советуют...