Диетолог Ямилова: оптимальная порция клубники составляет 20 средних ягод в день

Она является хорошим источником витаминов, клетчатки и антиоксидантов Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Оптимальная порция клубники для взрослого составляет до 300 граммов в день, то есть до 20 средних ягод, сообщила РИА Новости диетолог Ольга Ямилова. «Оптимальная порция клубники − 150-300 граммов в день для взрослого − это около 10-20 средних ягод. Для детей − 30-50 граммов с одного года, 80-100 граммов − с трех лет, 150-200 граммов − с семи лет», − заявила она. Специалист отметила, что ягоды являются хорошим источником витаминов, клетчатки, пектинов, биологически активных...