Психолог Барбер: при бессоннице нужно мысленно проехаться по дороге

15 мая 2026, 02:36 — Общественная служба новостей — ОСН Психолог Соня Барбер предложила простой метод для борьбы с бессонницей, который позволяет уснуть менее чем за пятнадцать минут. Об этом информирует издание 20minutos. Специалист советует лечь в постель, закрыть глаза и детально представить знакомый маршрут, например дорогу, по которой человек часто ходит или ездит. Важно не просто поверхностно вообразить путь, а вспомнить мелкие подробности, вплоть до цвета первого светофора или буханок хлеба в витрине пекарни. Передвигаться по этому маршруту можно любым способом пешком, на велосипеде...