Людям с бессонницей подсказали простую технику для быстрого засыпания

Психолог Соня Барбер подсказала людям с бессонницей простую технику, которая поможет заснуть менее чем за 15 минут. Ее рекомендацию приводит издание 20minutos. Барбер посоветовала лечь в постель, закрыть глаза и представить маршрут, которым человек часто пользуется в повседневной жизни. «Попробуйте мысленно представить себя проезжающим по этой дороге. Но поверхностного подхода недостаточно. Когда я говорю представить, я имею в виду как можно более детально. Подумайте о цвете первого светофора, о буханках хлеба в витрине пекарни», — объяснила специалистка. По ее словам, человек может...