Как не дать мозгу состариться раньше времени: 9 полезных привычек

Рассказали, какие привычки помогают тренировать память и продлевать здоровье мозга в любом возрасте. Ты когда-нибудь забывала, зачем зашла в комнату? Или искала телефон, который держала в руке? Такие моменты кажутся мелочью, но на самом деле на них стоит обратить внимание. Наверняка ты слышала, что после 30 лет без сбалансированного питания и спорта мышцы постепенно «сдуваются». То же самое происходит и с мозгом: он начинает лениться. На процесс старения влияют генетика, уровень стресса, недосып и образ жизни. В среднем когнитивные функции начинают снижаться после 35 лет. Мозгу все сложнее...