Как питаться, чтобы не сломаться: врач-диетолог раскрыл мифы и правду о продуктах для укрепления позвоночника и костей

По научным данным, уже с 25-30 лет у нас начинается старение позвоночника и других костей. И у женщин, и у мужчин постепенно снижается плотность костной ткани. С 50 лет процесс заметно ускоряется. Грозит развитие остеопороза - болезни, при которой кости становятся чрезмерно хрупкими и ломкими. Одну из ключевых ролей в поддержании плотности и укреплении костной ткани играет наш рацион, подчеркивают специалисты. При этом в интернете гуляет немало мифов, «гуру» раздают советы, вводящие людей в заблуждение. Как на самом деле нужно питаться, «чтобы не сломаться» - с докладом на такую тему...