Как снизить сахар без таблеток: 5 простых шагов после 50

Вы сдали кровь, и вдруг врач говорит: «Сахар на верхней границе, 6,9». Сердце ёкнуло. Не хочется сразу пить таблетки, да и страшно. Хорошая новость: часто уровень глюкозы можно снизить без лекарств — простыми привычками, которые не требуют денег и силы воли. Рассказываю по порядку, что реально работает после 50 лет. 1. Наладьте сон — он важнее диеты Вы замечали: после бессонной ночи на следующий день хочется сладкого, и самочувствие плохое? Это не случайно. Недосып — главный враг нормального сахара. Что происходит в организме: Вы не выспались — организм в стрессе. Вырабатывается гормон...