Начинается активная выработка гормона роста: врач Марин раскрыла идеальное время отхода ко сну

Эксперт раскрыла, когда взрослым и детям стоит ложиться спать. Важно учитывать фазы сна, которые играют свою особую роль для здоровья и отдыха. Многие люди не придерживаются режима регулярного сна. Однако это может негативно сказаться на здоровье. Более того, врач Сара Марин раскрыла идеально время отхода ко сну. В этот момент в организме человека начинается активная выработка гормона роста. Он, в свою очередь, важен детям для развития, а для взрослых он играет восстановительную функцию, как сообщает championat.com . Идеально ложиться спать в 22:00 часов вечера. Если человек будет засыпать...