Успокоит нервную систему: гинеколог Волкова дала рекомендации при ночных пробуждениях

Врач рассказала, как можно избавиться от ранних пробуждений. Эксперт рекомендовала читать книги. Проблема ранних пробуждений может существенно оказывать влияние на жизнь человека. В таких случаях люди просыпаются ни свет, ни заря, и сон, словно ушёл. А после 35 лет такие ситуации могут участиться. Гинеколог Екатерина Волкова в своём телеграм-канале раскрыла, что у людей перегружена нервная система, а "внутренние часы" сбились. Дело в том, что гормон сна, мелатонин, падает раньше времени, а гормон стресса, кортизол, подскакивает. Тем самым мозг у таких людей решает начать работу ещё до...