Нутрициолог рассказала, с чего правильнее всего начать похудение

Нутрициолог Писарева: желающим похудеть нужно начать вести дневник питания Россиянам, желающим сбросить лишний вес, нужно начать вести дневник питания хотя бы неделю, посоветовала в беседе с «Радио 1» нутрициолог Ирина Писарева. Специалист призвала всегда сочетать белок и клетчатку, исключить из рациона полуфабрикаты и тщательно пережевывать пищу. Самое простое — есть цельные продукты. Убрать колбасы, сосиски, непонятные чипсы. Очень часто мы едим на ходу, быстро. Пища не успевает усвоиться, перевариться, падает мертвым грузом. Пережевывать надо 33 раза, хотя бы 15, — порекомендовала...