Диетолог Русакова рассказала, как рассчитать норму воды в день

Врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что суточную норму воды можно рассчитывать по формуле 30 мл на 1 кг идеальной массы тела. Gettyimages.ru В беседе с URA.RU она отметила, что потребность в жидкости зависит от возраста, пола и образа жизни человека. По словам специалиста, у детей необходимость в воде выше из-за более быстрого обмена веществ, а у пожилых людей чувство жажды с возрастом может снижаться. Русакова добавила, что мужчинам в возрасте 18—64 лет рекомендуется выпивать в среднем 1,3—2,2 л воды в день, а женщинам — 1—1,8 л. При этом для людей старшего...