7 лучших белковых рецептов для похудения: пошаговые идеи с фото

Белок требует больше энергии для переваривания по сравнению с жирами и углеводами, надолго устраняет голод и способствует сохранению мышечной массы в период дефицита калорий. Мы подготовили для вас коллекцию лучших белковых рецептов для похудения на каждый день. После блюд для похудения не будет ощущения тяжести. Источник: Freepik.com Тем, кто активно занимается спортом, белок тоже необходим. Он поддерживает восстановление мышц после тренировок, способствует их росту и предотвращает катаболизм (разрушение мышц). Недостаток белка делает физические нагрузки менее эффективными: вы будете...