Правило долголетия «5-4-3-2-1-0»: действенные советы хирурга Кампильо для всех, кто хочет прожить до 100 лет

12 мая 2026, 18:47 — Общественная служба новостей — ОСН Хирург и гастроэнтеролог Альваро Кампильо сформулировал для желающих достичь долголетия простое правило «5-4-3-2-1-0». Его рекомендации опубликовало издание ABC. Согласно схеме врача, первая цифра означает необходимость пять раз в неделю уделять время физическим упражнениям. «Необходимо пять дней в неделю заниматься физическими упражнениями», — заявил Кампильо. Второй пункт касается сна. Ночной отдых должен быть организован так, чтобы организм успел пройти все четыре цикла сна. Специалист подчеркнул, что именно полное завершение...