1 поза - 2 минуты: живот плоский, бедра как у модели, малый таз в идеале

Тематическое фото Фото: Создано при помощи ИИ Вернуть плоский живот бывает задачей не из простых, особенно когда на спортзал нет ни времени, ни сил. Но существует всего одна поза, которая поможет вернуть стройность без изнурительных тренировок. Она не требует специальной подготовки, выполняется просто и подходит для любого возраста, отмечает источник. Работает сразу на три фронта Поза растягивает ноги, внутреннюю поверхность бедра и мышцы малого таза — это особенно полезно для тех, кто много сидит. При сидячем образе жизни появляются застойные явления: мышцы слабнут, страдают пищеварение,...