Почему длинные выходные вызывают тревогу, объяснила психотерапевт

Продолжительные выходные могут провоцировать тревожность и внутренний дискомфорт. В период длинного отдыха нарушается привычный режим циркадных ритмов – внутренних «биологических часов», которые отвечают за сон и бодрствование. Когда исчезают внешние ориентиры – фиксированный подъем, рабочие дедлайны, – мозг теряет структуру и переходит в состояние неопределенности. Об этом сообщает «Чемпионат» со ссылкой на психотерапевта Ирину Крашкину. По ее словам, на этом фоне может повышаться уровень кортизола – гормона стресса, а также снижаться выработка дофамина, связанного с мотивацией и...