Ученые объяснили, почему опасно каждый день просыпаться в разное время

Исследователи из Католического университета Левена выяснили, что регулярное время пробуждения связано с более низким риском депрессии, сердечно-сосудистых нарушений и метаболических проблем независимо от общей продолжительности сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR). Ученые проанализировали 59 ранее опубликованных исследований, в которых режим сна участников фиксировали с помощью трекеров и других объективных методов. Анализ показал, что стабильный режим сна — прежде всего постоянное время подъема — коррелирует с более благоприятными показателями...