Перед сном делаю это 5 минут — и засыпаю без прокручивания мыслей

Peterburg2.ru Простые упражнения помогут снять напряжение и уснуть за пару минут. Российский невролог делится методикой для спокойного сна. Попробуйте комплекс уже сегодня Бессонница может настигнуть в самый неподходящий момент, особенно если впереди важный день. впрочем не всегда стоит сразу прибегать к снотворным препаратам. Как отмечает sb.by, российский невролог Сергей Длин рекомендует выполнять специальный комплекс упражнений, который помогает расслабить мышцы и нервную систему, облегчая засыпание всего за несколько минут. Комплекс состоит из четырех простых упражнений, каждое из...