«Откажу, и меня перестанут ценить»: вот четыре рабочие фразы, как сказать «нет» и не винить себя

Бывало ли у вас такое, что вас попросили о помощи, а вы не смогли отказать, хотя помогать вообще не планировали? Или так, что отказать вы всё же смогли, но потом несколько дней чувствовали себя виноватым? Психолог и гештальт-терапевт Татьяна Швецова рассказала, почему так происходит и как с этим бороться. Для тех, кому совсем сложно говорить «нет», она дала четыре рабочие фразы, как отказать и при этом не испытывать чувства вины. Татьяна Швецова Психолог, гештальт-терапевт Умение говорить «нет» — важный навык для сохранения личных границ и психологического комфорта. Однако многие...