Травматолог перечислил три главные ошибки пожилых людей при занятиях физкультурой

Боль в суставах, возникающую после 60 лет при долгих прогулках и подъёмах по лестнице, можно уменьшить с помощью физической активности. Об этом сообщает информационный портал «Объясняем.рф». По его данным, избавиться от неприятных ощущений помогают регулярные аэробные нагрузки. ​ Начать рекомендуется с ежедневной получасовой прогулки спокойным шагом. Затем пару раз в неделю к ходьбе можно добавить лёгкие физические упражнения. Перед тренировками портал советует обязательно обратиться к травматологу или ортопеду, который подскажет, какие упражнения пойдут на пользу, а какие могут навредить...