Психотерапевт дала совет, как избежать ссор с близкими во время длинных выходных

Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина дала совет в беседе с «Чемпионатом», как избежать ссор с близкими во время длинных выходных. Майские праздники — стресс из-за смены ритма и тесного контакта. «Заранее обсудите с семьёй быт: кто готовит, а кто моет. Неопределённость — главный триггер ссор. Говорите о своих чувствах так: «я устаю от шума», а не обвиняйте «ты вечно кричишь». Выделяйте минимум 20 минут в день на себя: прогулка, книга, тишина. Это не эгоизм, а профилактика эмоционального выгорания», — сказала эксперт. При сильной эмоциональной перегрузке стоит использовать правило...