Психолог Зуева призвала легализовать естественные процессы

Психолог Мария Зуева отмечает, что страх перед естественными физиологическими процессами нередко связан с боязнью отвержения и стремлением сохранить иллюзию собственной безупречности. Она предлагает избавиться от стеснений, связанных с посещением туалета в присутствии партнёра, и принять биологическую естественность как норму. Когда тревога становится чрезмерной, можно прибегнуть к методам «акустической маскировки», включая воду, музыку или вентилятор. Это поможет снизить уровень кортизола и физически расслабиться. В отношениях с близкими людьми наибольший эффект может дать искренность и...