Как напряжение и спазм вредят здоровью. Простые техники расслабления

Чувствовать и понимать истинные потребности своего тела – ценное умение, которому стоит научиться. Ведь самое главное, что у нас есть – это мы сами, активные, здоровые, вдохновлённые... Важно не только нагружать и нещадно эксплуатировать тело, предъявляя ему претензии и недовольства, но и проявлять о нём свою ежедневную заботу и любовь. И тогда тело сразу откликается и становится день за днём бодрее, здоровее и привлекательнее. Итак, пришло время любви и заботы о себе! Особенно это актуально во времена тревог, волнений, хронического стресса и постоянного напряжения. На благополучие тела...