Меню для ума: чем кормить ребёнка перед экзаменом, а что лучше исключить

В период подготовки к экзаменам мозг работает на пределе. Родители могут помочь не только морально, но и через тарелку. Правильная еда снижает тревожность, улучшает память и концентрацию. Что стимулирует работу мозга: · Омега-3 (жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи) — строительный материал для нейронов, улучшает передачу сигналов. · Лецитин и холин (яйца, особенно желтки) — источник ацетилхолина, нейромедиатора памяти. · Антиоксиданты (ягоды, тёмный шоколад, зелень) — защищают клетки мозга от окислительного стресса при умственном переутомлении. · Магний и витамины группы B (гречка,...