Эндокринолог объяснил, какие гормоны мешают нормальному сну

Главный специалист по направлению «Эндокринология» крупной российской сети клиник, кандидат медицинских наук Илья Барсуков рассказал, какие гормоны могут заметно влиять на качество сна. Мелатонин помогает организму засыпать, тогда как избыток гормонов щитовидной железы, кортизола, адреналина и норадреналина способен поддерживать перевозбуждение и мешать ночному отдыху. По словам врача, одни гормоны напрямую участвуют в регуляции засыпания, а другие меняют уровень возбуждения и обмен веществ. Илья Барсуков пояснил, что для нормальной выработки мелатонина необходимо готовиться ко сну и...