Психиатр назвал способы побороть раздражение из-за коллег на работе

Существуют несколько простых шагов, которые помогут справиться с чувством раздражения, которое может вызывать коллега на работе. Об этом врач-психиатр, психотерапевт Антон Шестаков рассказал в пятницу, 8 мая. Он рекомендовал использовать технику «паузы перед реакцией». «При нарастании раздражения сделайте три медленных выдоха. Это активирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень норадреналина, возвращая контроль префронтальной коре. Реакция, принятая в состоянии аффекта, почти всегда ухудшает ситуацию», — сказал специалист в беседе с Lenta.Ru . Шестаков также рассказал о...