Статика за столом: как 10 минут между работой спасают суставы от износа

Сидячий образ жизни — это тихий демонтаж опорно-двигательного аппарата. Организм, эволюционно заточенный под движение, в "позе креветки" включает режим деградации. Статика убивает кровоток. Мышцы бедер каменеют. Позвоночник превращается в спрессованную пружину. Десять минут активности у стола — это не фитнес, а техническое обслуживание биомашины. В этом материале: Биомеханика застоя: почему стул опаснее штанги Протокол реанимации: лучшие упражнения для офиса Микродозинг движения против вечерних тренировок Ответы на популярные вопросы о здоровье на удаленке Читайте также Биомеханика застоя:...