Диетолог Круглова объяснила, почему сыр полезно есть перед сном

Сыр является не только любимым молочным продуктом, но и ценным источником питательных веществ, который помогает надолго сохранять чувство сытости. В интервью с URA.RU диетолог Наталья Круглова рассказала о положительном влиянии умеренного употребления сыра вечером на организм. Как пояснила специалист, сыр содержит триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина. Этот нейромедиатор, в свою очередь, преобразуется в мелатонин, который регулирует сон и биологические ритмы. Таким образом, небольшой кусочек сыра перед сном может помочь быстрее уснуть. Кроме того, Круглова отметила,...