Как принимать железо и не мучиться с желудком

Три ключевых правиа от нутрициолога Даны Дмитриевой Железо — ключевой элемент для синтеза гемоглобина, транспорта кислорода и энергообмена. Женщины, вегетарианцы, спортсмены и доноры крови входят в группу риска по дефициту. Но железо коварно: его плохое усвоение и побочные эффекты (запоры, тошнота) отпугивают многих. Правильный выбор формы решает эту проблему. 1. Изучите полный состав Внимательно читайте, какое именно соединение железа указано. В составе не должно быть лишних красителей, наполнителей и искусственных добавок. Очень важно: проверяйте наличие витамина С в той же капсуле — он...