Волгоградцам перечислили 5 принципов здорового питания

Неправильные пищевые привычки, даже если они не сказываются на самочувствии сразу, со временем разрушают организм. Они увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, ожирения, диабета и рака. Чтобы этого избежать, как отмечает облздрав, достаточно придерживаться нескольких простых принципов. Первое правило – питание должно меняться с возрастом. В 15–16 лет, когда организм активно растет, можно есть большие порции: пища усваивается легко и не превращается в жир. Но уже к 18–20 годам рацион стоит сделать более умеренным. Второе правило – соблюдать режим. Каждый день...