Как духота и плохой воздух мешают тебе высыпаться

Возможно, ты удивишься, но одна из главных причин, мешающих спать долго и сладко — микроклимат в комнате. Подробнее о ней, а также о том, как исправить ситуацию, рассказала Екатерина Залужная, врач-терапевт, сомнолог. Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности, однако сегодня очень многие сталкиваются с трудностями при засыпании или частыми ночными пробуждениями. К нарушениям сна могут привести разные факторы: регулярный стресс, переутомление, сбившийся распорядок дня, злоупотребление гаджетами перед сном, избыток кофеина, недостаток физической активности или неправильное...