Делаю это до тренировки обязательно: давление в норме, а энергия зашкаливает — чувствую себя как атлет

Представьте: вы только начали тренировку, а уже кружится голова, в глазах темнеет, и хочется лечь на пол. Знакомо? Это не «просто усталость», а сигнал SOS. Спойлер: чтобы такого не было, нужно не больше отдыхать, а... правильно пить воду. Рассказываем, как превратить спорт из пытки в источник энергии. Почему мы сами превращаем спорт в опасность? Чаще всего проблема не в гантелях или беговой дорожке, а в наших привычках до тренировки. Тренеры по всему миру видят одно и то же: люди приходят в зал обезвоженными или голодными, а потом удивляются плохому самочувствию. Вот что происходит с...