Специалисты назвали ключевые факторы долголетия

Соблюдение восьми правил здоровья сердца способно продлить жизнь почти на девять лет. К таким выводам пришли авторы исследования с участием 23 тысяч взрослых в возрасте от 20 до 79 лет, сообщает Центр общественного здоровья. В перечень рекомендаций вошли: отказ от табакокурения, повышение физической активности, здоровое питание, достаточная продолжительность сна (7–9 часов в сутки), контроль массы тела, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Учёные оценивали сердечно-сосудистое здоровье участников по 100-балльной шкале, где низкие показатели...