Врач Шилов: для нормы кальция нужно употреблять три порции молочных продуктов

Для получения нормы кальция нужно каждый день употреблять три порции молочных продуктов. Об этом на Втором всероссийском форуме «Технологии долголетия» заявил врач-диетолог Максим Шилов. «Скажем: творог или йогурт на завтрак, сыр на обед, стакан кефира на полдник», – передал kp.ru комментарий эксперта. По словам специалиста, даже из этих продуктов кальций усваивается примерно на 30%. Показатель является самым высоким уровнем усвоения макроэлемента из питания. При пропуске порции поступление в организм снижается. Усвоение минерала из продуктов растительного происхождения намного ниже, кроме...