Россиянам рассказали, как наладить режим сна

Врач Демьяновская: За недосып на неделе не получится отоспаться в выходные За пропущенные часы сна не получится отоспаться в выходные, поскольку организм нуждается в регулярном отдыхе. Об этом сообщила врач — эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская. Она уточнила, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-восьми часов подряд. «Если постоянно урезать это время ради дел или поздних развлечений, неизбежно накапливается усталость. За пропущенные часы сна не получится отоспаться в выходные. Организму важен регулярный отдых и гигиена сна», — предупредила...