Врач Демьяновская: за пропущенные часы сна не получится отоспаться в выходные

Одна из главных причин недосыпа в том, что физиологическая потребность в сне «расходится» с привычным распорядком дня, рассказала в беседе с RT врач — эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская. Gettyimages.ru «Взрослому человеку нужно спать семь-восемь часов подряд. Если постоянно урезать это время ради дел или поздних развлечений, неизбежно накапливается усталость. За пропущенные часы сна не получится отоспаться в выходные. Организму важен регулярный отдых и гигиена сна», — предупреждает врач. Ещё одна возможная причина недосыпа — свет от экранов, добавила эксперт...