Кардиолог Салпагарова озвучила рекомендации для снижения риска инфаркта

Для поддержания здоровья важно не менее 150 минут в неделю посвящать физической активности. Ходить в спортзал не обязательно, достаточно быстрого темпа ходьбы по улице. Также необходимо следить за обхватом талии. Для мужчин предельным значением считаются 94 см, для женщин – 80 см. Салпагарова также рекомендовала спать не менее 7-8 часов в день. В противном случае риск инфаркта повышается на 40%. Не менее значимой является борьба со стрессом, который провоцирует повышение давления и воспаления. Не доводить организм до крайнего напряжения можно, если соблюдать режим труда и отдыха. Наконец,...